对于身高1.80的人，标准体重在75～85公斤之间都是正常的。
标准体重是反映一个人健康状况的重要指标之一。过胖过瘦都不利于身体健康，也不会给人以美感。体重过轻可能存在营养不良和过度消耗的情况，而体重过重则可能增加心血管、关节等疾病的患病风险。
对于身高1.80的人来说，75～85公斤是一个比较标准的体重范围。如果实际体重不在这个范围内，可以通过调整饮食、加强运动等方式来控制体重，以保持身体健康。
1.80标准体重：塑造健康身材的秘密武器！
一、1.80标准体重是多少？
根据世界卫生组织的标准，身高1.80的人的标准体重应该在65公斤至80公斤之间。这只是一个参考范围，每个人的体重都会因年龄、性别、骨骼结构、肌肉量等因素而有所不同。因此，要确定自己的标准体重，最好结合自身的具体情况和健康状况进行评估。
二、如何保持标准体重？
1.合理饮食：保持均衡的饮食是维持标准体重的关键。建议摄入适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，多吃蔬菜和水果，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。避免暴饮暴食，尽量少吃夜宵和零食。
2.适度运动：运动是保持标准体重的重要手段。建议每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。同时，进行适量的力量训练有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。
3.保持良好的生活习惯：充足的睡眠、减少压力、不吸烟、不饮酒等良好的生活习惯有助于维持标准体重。定期监测体重和腰围，及时调整饮食和运动计划也是保持标准体重的重要措施。
三、减肥方法推荐
1.合理安排饮食：减少高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入量。同时，控制饮食量和餐次，避免暴饮暴食。
2.增加运动量：除了常规的有氧运动外，还可以尝试一些高强度的间歇训练（HIIT）或力量训练，以加速减肥进程。
3.保持良好的生活习惯：充足的睡眠、减少压力、不吸烟、不饮酒等良好的生活习惯有助于减肥成功。避免长时间坐立不动，多进行散步、站立等身体活动也有助于减肥。
对于身高1.80的人来说，保持标准体重需要合理的饮食、适度的运动和良好的生活习惯。通过遵循这些原则，你可以塑造健康的身材，提高身体素质，展现自信的魅力。同时，关注减肥方法的选择和应用，可以让你更快地达到标准体重并保持健康。记住，持之以恒是减肥成功的关键，保持积极的心态和耐心是实现健康身材的重要步骤。